De-ashi-barai

6. Kyu
Relevant für die zentrale Sichtung des DJB
Ziel laut RTP: De-ashi-barai situationsgerecht als Angriffstechnik werfen, möglichst optimale Ausgangssituation schaffen und nutzen

Startposition: Ärmel-Reversgriff, Ai-yotsu
Ukes Fuß wird im Moment der Be- bzw. Entlastung angegriffen
Hüfte vorne lassen (nicht abknicken)
Toris fegender Fuß ist nach innenrotiert
Toris Revershand nimmt Uke eng und hebt ihn explosiv an, Toris Zughand (Ärmel) drückt zunächst den Ellbogen nach innen (ebenfalls leichter Hub)
Meistens muss ein Rhythmuswechsel in der Schrittbewegung erfolgen, das Wurfbein muss starken Tempowechsel vollziehen um Uke zu beschleunigen
Tori zieht beim Abwurf mit beiden Händen nach unten

Technikverbesserung/-anwendung und variable Verfügbarkeit:
- De-ashi-barai mit geschlossenen Augen zur Verbesserung der Körperhaltung und der kinästhetischen Wahrnehmung
- verschiedene Schrittmuster gegen beide Auslagen und in unterschiedlichen Bewegungsrichtungen üben (geschlossene Situationen)
- Auswahlreaktionen für Uke (offene Situationen)
Zusatzübungen:
- „Kampf auf dem Balken“ dient zum Training des eigenen Gleichgewichts und zum Erzeugen einer Uke Reaktion
- Belastungsspiele mit wechselnden Seiten (Wiegeschritt)
- Schnelle Beine, Koordinationsleiter

Grundelemente des Fegens vermitteln: z.B. Hüfteinsatz, Tempowechsel im Wurfbein
Explosiver Hub in den Händen unterstützt den Gleichgewichtsbruch
Fegen sollte mit beiden Beinen erlernt werden, dabei auch aus dem dominanten Griff mit beiden Füßen fegen lernen!

seitwärts Fallschule auf einer Linie
Schlappen schießen
aus der Ai-yotsu-Psoition pendelt Uke leicht vor und zurück - Tori fegt das entlastet Bein weg - Uke macht eine Fallschule
Uke hat das rechte Hosenbein hochgekrämelt, Tori das linke - Tori fegt mit "nacktem Bein" das "nackte Bein" oder angezogen/angezogen
Tori zieht Uke leicht nach vorne - Uke stoppt und will zurück - De-ashi-barai